| Diat chart for Diabetic Patient
डायबिटीज या मधुमेह के रोगियों के लिए। डायबिटीज में प्रथम खान-पान, फिर व्यायाम और अंत में दवा का स्थान है।
खान-पान एक औसत व्यक्ति के लिए
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नाष्ता :
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दो या तीन रोटी,
हरी सब्जी जितनी मात्रा हो सके सलाद
10 A.M.- चाय बिना चीनी का
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दिन का भोजन :
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दो या तीन रोटी, हरी सब्जी जितनी मात्रा में दाल 1 कटोरी, सलाद, सप्ताह में 1/2 बार 2 पीस मछली, मुर्गा या मीट ले सकते है।
4 a.m. - एक कप चाय बिना चीनी का,
एक छोटा नमकीन बिस्किट
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रात का भोजन दिन
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के भोजन की तरह
9 p.m. - एक कप दूध बिना चीनी का
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डायबिटीज पूर्णतया कंट्रोल होने पर
1. क) दिन में कभी-कभी थोड़ा चावल ले सकते है।
ख) आधा सेब या संतरा कभी-कभी ले सकते है।
ग) पपीता ले सकते है।
2. करेला खूब खायें।
सुबह-सुबह 1 या 2 चम्मच मेथी फूला कर खा सकते है।
3. काजू , अखरोट , किषमिष से परहेज करें।
व्यायाम करना अवष्यक है। सूबह तेज कदम से आधा घ्ाटा टहला करें।
संभव हो सके तो षाम को भी।
4. दवा नियमित रूप से सेवन करें।
क) कभी-कभी रक्त में षक्कर की मात्रा कम होने पर चक्कर आ
सकता है। उस समय गुड़ या चीनी पानी में घोलकर पी लें।
डक्टर से सम्पर्क करें।
ख) अपने वजन पर पूरा ध्यान दें। मोटापा हानिकारक है।
ग) रक्त में कॅलेस्ट्रªाल की मात्रा भी उचित होनी चाहिए।
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