Diet chart for Cardiac patients

HEALTH-GUIDE दिल के मरीजों के लिए

1. सदा खाना खाया करें ।
   चावल , रोटी, दाल, सब्जी, सलाद और फल ।
2. मीट और अंडा वर्जित है।
   कभी- कभी मछली खा सकते है 1-2 पीस।
   कभी- कभी मुर्र्गी खा सकते है 1-2 पीस।
3. रिफइन्ड और सरसों तेल का उपयोग करें।
   मात्र्ाा 20-25 उसण् प्रतिदिन। इसी में दिन भर की साग-सब्जी बनेगी।
4. दूध प्रतिदिन 400 ml.
   गाय का दूध श्रेयस्कर होगा।
   दूध की निधारित मात्रा में ही चाय, दही, छेना, दूध इत्यादि बना कर खा सकते है।
5. यदि धड़कन की शिकायत हो तो चाय, काफी का कम सेवन करें।
6. साथ में ब्लड-प्रेषर रहने पर नमक कम खायें।
7. साथ में डयबिटीज रहने पर आहार - व्यवहार का और संयम उनुसार होगा।
8. ताजा फल खा सकते है।
9. ड्रई-फ्रूट्स जैसे काजू , अखरोट , किषमिष का सेवन नही करें।
• नियमित रूप से षाम सबेरे टहला करें जितना षरीर साथ दे और दर्द न हो
• ऊॅची चढाई पर तेज कदम से नहीं चले।
• श्रपेट खाना खाने के बाद नहीं चलें।
• चिंता नही करना है।
• पूरी नींद सोया करें।
• धूम्रपान वर्जित है।
• जो लोग षराब के आदि हैं बेहतर होगा इसे छोड़ दें। बहुत इच्छा होने पर महपने में एक आधा पेग ले सकते है।
• अपने वजन पर पूरा ध्यान दें। आहार और व्यायाम से उचित वजन बनाये रखें।
• बहुत शरी वजन उठा कर नहीं चलना है। खून में कोलेस्ट्राल की मात्रा उचित होनी चाहिए।